徹夜明けで眠いときにガチで目を覚ますために使える4つの方法

「眠たいときは寝る」これが徹夜明けなどで辛いときの最善の方法ですよね。

そんなのは誰しもがわかりきっているに決まっています。

それでも起き続けなきゃいけない理由がある場合、また眠くても仕事や勉強中に目を覚まさなきゃいけないときなどに使える、4つの方法を紹介します。

遅くまで飲んだ後の次の日なんかは、まさに地獄のような状態になってる人も多いんじゃないでしょうか。

ハミガキをして目を覚ます方法

これは知人がFacebookの投稿であげていたのを見て実践したところ、頭がスッキリして効果てきめんだったので非常におすすめです。

仕事中にハミガキをすると、頭の中を１度リセットすることができるんですよね。

朝起きて寝起きにハミガキをすると目が覚めるのと同じ原理で、やばい眠くなってきた！という時にリフレッシュすることができます。

職場でおすすめのハミガキ

ハミガキ粉のキシリトールはスースーするので、目覚まし効果としても有効です。

携帯用のハミガキセットを会社に置いておけば、休憩中や眠くなるランチの後にサッとハミガキができますよね。

お洒落なコップ付きの歯ブラシケースなんかもあると、色々と捗ります。

フリスクと水で脳みそに刺激を与える

フリスクだけでも刺激が強いんですけど、バリバリ噛んでると段々と慣れてきちゃうんですよね。

そこで、フリスクをバリバリ噛んで一緒にお水を飲んでみましょう。（刺激注意）

フリスク＋お水で一気に覚醒

フリスクを噛み砕いた後に冷たい水を飲むと、一気に目が覚めるくらいの強烈な刺激が得られるかと思います。

フリスクにも色々と種類がありますが、刺激強めのフリスクNEOペパーミントが1番おすすめですね。

ちなみにこれはやりすぎ注意です。

モンスターエナジーの力をかりる方法

眠い時の味方といえば「モンスターエナジー」です。

程よい炭酸が思考停止しているあなたの脳みそを、シャキッと整えてくれるはず。

エナジードリンクの中でも人気の高いモンスターエナジーは、色々な種類があるので飲み比べてみるのが良いかもしれませんね。

モンエナは飲み過ぎ注意

モンスターエナジーは眠気覚ましに効くんですが、含まれているカフェインの量も多いので、飲んだとしても1日１本までにしておきましょう。

自分はここぞという時や徹夜明けでめちゃくちゃ眠い時なんかに、仕事中にさっと抜けてモンスターエナジーを買ってきて気合いを入れています。

モンスターエナジーのパイプラインパンチが販売中止になったのは、悲しすぎるニュースですよね。。

最近またパイプラインパンチが復活しました！（朗報）

顔を冷水で洗う

学術的にも根拠があり古典的な方法ですが、冷たい水で洗顔するとシャキッとしますよね。

スッキリ系の洗顔料で顔を洗うと、よりさっぱりとした気持ちになれます。

夕方くらいになると皮脂がベタついて不快になることがありますが、会社に洗顔料とタオルを置いておくと捗ります。

おすすめの洗顔料と洗顔シート

出先などで顔が洗えない時は、洗顔シートで顔を拭き取ることでも十分効果があります。

また会社などで周囲の目が気になる場合は、カバンからサッと出して使える洗顔シートの方が良いかもしれません。

休憩中にサッと顔を洗いに行けるのであれば、洗顔料を会社に常備しておくと良いでしょう。

眠気覚しに使える4つの方法まとめ

基本的に眠気覚ましは頭をスッキリさせる方法になるかと思いますが、この中でもハミガキは手軽にできるので１番おすすめです。

コンビニやドラックストアが近くにあれば、手軽に入手できると思うのでぜひやってみてください。

モンスターエナジーなどのエナジードリンクは、くれぐれも飲み過ぎに注意しましょう。

最良の方法は睡眠時間を取ること

そして冒頭と繰り返しにはなりますが、眠気に対する最も良い対応策は「早く帰って寝ること」です。

外回りなどで外出する機会がある人なら休んだり気分を紛らわせることができますが、デスクワークで1日中座席に座っていなければならない人だとキツイですよね。

仕事などで時には無茶が必要かもしれませんが、人間の体は無茶しすぎるとやはり壊れてしまうので、まずは眠気と戦わなくてもいい状況を作ることが先決なのです。

仕事中でも仮眠を取って回復するのも良いでしょう。